На сайте доступно для скачивания более 5 000 студенческих работ.

Здравствуйте! Мы рады приветствовать Вас на сайте «Планетастудентов.рф» Главная цель этого сайта - максимально облегчить учебную жизнь студентам и абитуриентам!

К вашим услугам предоставлены работы, сделанные на заказ.

Основным направлением сайта «Планетастудентов.рф» является продажа готовых работ: РЕФЕРАТЫ, КОНТРОЛЬНЫЕ, ДОКЛАДЫ, ЭССЕ, ПРЕЗЕНТАЦИИ, КУРСОВЫЕ, ОТЧЕТЫ ПО ПРАКТИКЕ, ДИПЛОМЫ

На сайте «Планетастудентов.рф» никаких регистраций, все работы Вы покупаете АНОНИМНО!

sovets.org «Планетастудентов.рф» не учится за Вас, он помогает Вам учиться.

Шипицын КАРАТЭ - САМУРАЙСКИЙ СТИЛЬ БОРЬБЫ

Антон Леонидович Шипицын КАРАТЭ - САМУРАЙСКИЙ СТИЛЬ БОРЬБЫ

Ростов-на-Дону

«Феникс»

2017

Содержание

 

ИСТОРИЯ. 4

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ. 11

ЧТО ТАКОЕ СТОЙКА?. 17

СТОЙКИ ОЖИДАНИЯ. 18

СТОЙКА ГОТОВНОСТИ. 19

БОЕВЫЕ СТОЙКИ. 20

РЕЙНОЙ ДАТИ (Т-образная стойка) — наступательная. 28

Перемещения в стойках. 30

Тренировка перемещений. 35

Методические рекомендации по изучению техники перемещения. 35

УДАРНЫЕ ЧАСТИ РУК, НОГ, ГОЛОВЫ.. 45

Блоки (КИХОН ВАЗА) 56

ХЕЙКО ДАТИ. 85

ТЮДАН СОТО УДЭ УКЕ. 85

ГЕДАН УДЭ БАРАЙ. 88

СОКУТЕЙ АСИ УКЕ (ТЕЙСОКУ УКЕ) ГЕДАН. 98

ФУМИКОМИ. 106

УДАРЫ (КИХОН ВАЗА) 107

ТАТЭ ЦКИ (ТАТЭ СОКУ СЕЙКЕН ЦКИ). 112

МАВАСИ ЦКИ(МАВА-СИ СЕЙКЕН ЦКИ). 114

КАГИ ЦКИ (КАГИ СЕЙКЕН ЦКИ). 115

ХЕЙКО ЦКИ (МОРОТЭ ХЕЙКО ЦКИ ТЮДАН) 116

Удары локтем. 118

УСИРО ЭМПИ (ATE) УТИ. 124

ОРОСИ ЭМПИ (ATE) УТИ. 125

ОРОСИ ТЕТСУИ. 130

ОРОСИ СОТО СУТО ТЮДАН. 133

Техника дыхания при ударах. 141

ЗАХВАТЫ (КАТАМЭ ВАЗА) 160

СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК. 167

СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ДОСТИЖЕНИЮ ГАРМОНИИ ДУХА И ТЕЛА. 168

ФИЗИЧЕСКИЙ АСПЕКТ В КАРАТЭДО. РАЗВИТИЕ СИЛЫ.. 172

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ. 185

ФУНДАМЕНТ САМУРАЙСКОГО ДУХА - ДЗЭН. 195

Техника медитации. 200

Очищение тела. 201

БИОЭНЕРГЕТИКА. 201

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОТИВНИКА. 205

ДЫХАНИЕ. 208

РАЗРЯДНОСТЬ В КАРАТЭДО.. 210

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТРАБОТКИ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ. 219

ФОРМЫ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. 231

НЕСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫХ АТАК (КОНТРАТАК) 234

ТЕХНИКА БОЕВОГО ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. 249

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ПОДВИЖНОСТИ В СУСТАВАХ (СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ) 251

КАРАТЭДО.. 252

ЧТО ТАКОЕ ГИБКОСТЬ?. 252

МАЕ ГЕРИ. 257

ЙОКО ГЕРИ. 257

УСИРО ГЕРИ. 257

МАВАСИ ГЕРИ. 258

МАВАСИ ГЕРИ и УСИРО ГЕРИ п. 14 и 1.4. 258

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА. 258

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ. 259

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛУЧЕЗАПЯСТНЫХ СУСТАВОВ. 259

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ СУСТАВОВ РУК. 259

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ. 260

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. 260

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. 261

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. 261

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И ЭЛАСТИЧНОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ПОЯСА И НОГ. 261

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННЫХ И ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ. 263

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА КАРАТЭДО ДОШИНКАН. 263

ПОДГОТОВКА К ПОЕДИНКУ. 266

КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ. 266

КОРРЕКТИРОВКА ПСИХИКИ. 267

РАБОТА НА НАКИВАРЕ. 267

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. 268

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ. 292

СТОИМОСТЬ

20 РУБ.

 

После оплаты на странице Яндекс будет сформирована
ссылка на файл "ВЕРНУТЬСЯ В МАГАЗИН"