Мирослава Борисовна Воронина ВАЛЕОЛОГИЯ

Мирослава Борисовна Воронина ВАЛЕОЛОГИЯ

Курс лекций

Ростов-на-Дону

«Феникс»

2017

Содержание

Введение. 3

рАЗДЕЛ 1 Валеология – наука о здоровье. 4

1.1. Понятие здоровья. 4

1.2. Болезнь – нарушение жизнедеятельности организма. 6

1.3. Наука об охране здоровья здоровых. 7

РАЗДЕЛ 2 ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ И СТЕПЕНИ ЗДОРОВЬЯ.. 8

2.1. Норма и здоровье. 8

2.2. Оценка здоровья. 10

2.3. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности. 12

Ортостатическая проба. 12

Проба с приседаниями (проба Мартине) 13

Тест Купера. 13

РАЗДЕЛ 3 ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ.. 13

3.1. Эндогенные факторы.. 14

3.1.1.Наследственность, генетическая предрасположенность к определённым болезням, к устойчивому здоровью и долголетию 14

3.1.2. Основы иммунитета. 16

3.1.3. Основы профилактики болезней. 19

РАЗДЕЛ 3 (продолжение) 21

3.2. Эндогенные факторы.. 21

3.2.1. Как питаться здоровому человеку. 21

Питание и здоровье. 21

Питание людей умственного труда. 22

3.2.2. Эмоции и здоровье. 23

3.2.3. Инфекционные заболевания. 23

Основные сведения об инфекционных болезнях. 23

О закономерностях распространения инфекционных болезней. 27

Эпидемический очаг. Заболевания с природной очаговостью.. 29

Профилактика инфекционных болезней и мероприятия по борьбе с ними. 30

Обезвреживание источника инфекции. 31

Мероприятия по разрыву путей передачи инфекции. 32

3.2.4. Венерические болезни и меры предупреждения. 36

О поражении всех органов и систем.. 36

Профилактика сифилиса. 38

Что надо знать о гонорее. 40

Что известно о проявлениях болезни. 40

О профилактике гонореи. 42

О болезнях, передающихся половым путём.. 42

3.2.5. СПИД – катастрофа XX века. 43

Как можно самому снизить риск заражения ВИЧ?. 46

3.2.6. Пагубные пристрастия – табакокурение, алкоголизм, наркомания. 47

Алкоголь и алкоголизация. 48

Состояние наркомании. 48

Причины лекарственной зависимости. 49

Возраст и наркотики. 50

Признаки употребления наркотических средств. 50

Профилактика наркомании и токсикомании. 51

3.2.7. Экология и здоровье. 52

РАЗДЕЛ 4 ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.. 54

4.1. Здоровье и здоровый образ жизни. 54

4.2. Двигательная активность как составная часть здорового образа жизни. 56

Живительная сила движения. 56

4.3. Оздоровительный бег – самое достойное и эффективное средство оздоровления. 56

4.4. Закаливание – средство повышения жизнедеятельности. 56

Заключение. 61

Словарь медицинских терминов. 62

СТОИМОСТЬ - 50 РУБ.

После оплаты на странице Яндекс будет сформирована
ссылка на файл "ВЕРНУТЬСЯ В МАГАЗИН"